職員の健康づくり事業「第2回エクササイズ教室」

2017.09.15 Friday 職員の健康づくり事業

9月14日(木)、「第2回エクササイズ教室」がサンタハウス弘前7号館1階研修室にて開催されました。

講師は前回(のもようはこちら)に引き続き青森ワッツチアダンスチーム「ブルーリングス」のメンバーであるKAHOさんです。

KAHO氏2

KAHOさんの指導の下、まずはストレッチ。この時点で既にどこからかうめき声が。

ストレッチ2

簡単なステップの組み合わせをアップテンポな曲に合わせてこなしていきます。

概ねみんなついていけてる様子でしたが、そこに上半身の動きが加わった途端、足がもつれたり止まったり・・・

「20分経過しました!脂肪は20分運動して初めて燃焼するのでみなさん燃えてますよ!」

この一言で気持ちが上がります!

徐々にテンポアップしてスパートがかかり、かなりしんどくなりますが、いい感じで体に負荷がかかってます。

エクササイズ2

正味40分のエクササイズを完走し、終了の合図で開放感と共に心地よい疲労感を味わいました。

 

KAHOさんありがとうございました。次回もよろしくお願いします。

コメント

コメントする








この記事のトラックバックURL

カウンター

無料カウンター
無料アクセスカウンター
アクセスカウンター
有料アダルト動画月額アダルト動画裏DVD美人フェラポルノ動画フェラ動画美人フェラ無修正アダルト動画フェラチオ動画無修正フェラ高画質アダルト動画無修正フェラ動画アダルト動画無修正アニメ動画海外アダルト動画
at-counter.net
無修正DVDクレジットカードウォーターサーバーアダルトグッズランジェリー無修正盗撮動画AV女優名教えて

Search

Links